健康又好吃的洋芋(土豆)擦擦
来源:菜肴屋 阅读:7.8K 次
非常健康又美味的原生态做法,健康是因为这道菜食物多样,大大提升了营养密度,8种原料互相搭配,而美味又绝非是靠大油重盐和不知什么“秘密”调味品来挑逗你的味蕾。
经常做为主食来吃,还能减肥,饱腹感又强,真是不可多得的佳肴。
用料
土豆100g | 90卡(相当于生米25g |
泡发香茹 | 3朵 |
泡发木耳 | 10g |
烤夫 | 10g |
金针茹 | 10g |
蒜瓣 | 3颗 |
香菜 | 10g |
泡好笋 | 10g |
面粉 | 少量 |
油(炒菜时放) | 3g |
酱油 | 5g |
醋 | 5g |
健康又好吃的洋芋(土豆)擦擦的做法
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