烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康

懒人福利 好吃的鸡翅  不放油 卡路里含量少 减肥也能吃肉～

用料  

烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法  

1. 翅中洗好
   葱姜切好两者都放容器里
   倒两瓶盖料酒 烤肉粉半包或多 放酱油比料酒多三四倍 少量盐（如烤肉粉有盐可不放） 倒和鸡翅一样高的水
   淹2小时以上 （多淹点鸡翅放冰箱 想吃的时候拿出来烤）
   
   

2. 放入预热200度的烤箱
   15分钟拿出

3. 拿出后涂上蜂蜜
   辣油 （按口味） 少量烧烤粉
   放蜂蜜和烧烤粉可让鸡翅皮更脆
   放入烤箱烤5分钟左右

4. 最后乘盘
   大功告成
   
   好吃的不行，不用油，脂肪少，比外面买的实惠好吃健康。