超健康烤箱版炸鸡🍗
来源：菜肴屋 阅读：1.81W 次
想吃炸鸡放松一下又怕热量太高？？
尝试一下无需油炸的版本吧！
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡翅 | 若干个 |
| 腌料粉 | 一袋 |
| 面包糠 | 一袋 |
超健康烤箱版炸鸡🍗的做法
鸡翅表面划开（想吃虾可以把虾拨好 挑出虾线）
![超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第2张]( "超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第2张")
腌料粉➕少许水 腌制两小时 如无腌料，可用 蚝油➕酱油➕姜片➕蒜片➕少许料酒➕蜂蜜➕黑胡椒粉腌制 （蒜片及时拿出，防止味道过大）
![超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第3张]( "超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第3张")
准备好面包糠和全蛋液
![超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第4张]( "超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第4张")
腌制好的鸡翅挂鸡蛋液
![超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第5张]( "超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第5张")
挂好鸡蛋液的鸡翅裹面包糠🍞
![超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第6张]( "超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第6张")
摆好在锡箔纸上 （也可不用锡纸）怕太干燥的可以上面放一点黄油，烤箱预热后，上下火调至180度 30分钟后根据面包糠颜色观察是否烤好
![超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第7张]( "超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第7张")
超健康版烤箱鸡翅完成✅ 可配沙拉酱or蕃茄酱食用
![超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第8张]( "超健康烤箱版炸鸡🍗的做法步骤图 第8张")
小贴士
如无腌料，可用 蚝油➕酱油➕姜片➕蒜片➕少许料酒➕蜂蜜➕黑胡椒粉腌制 （蒜片及时拿出，防止味道过大）
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