生酮食谱46｜生酮汉堡包胚的完美配比 低碳无麸质生酮餐包

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实验了各种keto bun方，首肯的还是这个。等分成五份，每个面包胚刚好够做一个生酮汉堡。等分成六份，适合做早餐，抹个奶酪什么的。
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热量及三大能量源摄入
-此方建议做五个生酮汉堡胚
-热量1070卡, 68g脂肪, 85g碳水, 39g净碳
-单个214卡, 13.6g脂肪, 17g碳水, 8g净碳

用料  

生酮食谱46｜生酮汉堡包胚的完美配比 低碳无麸质生酮餐包的做法  

1. 请移步同名账号。

2. 干料混合均匀。

3. 烤箱预热180度，75分钟。

4. 嘻嘻，圆滚滚的样子，可爱极了。

小贴士

1）烤完后，别马上打开烤箱。利用箱体余热，再焖烤一下
2）冷却后，保鲜袋分装放冷冻室。每次要吃前，锡箔纸包好，烤箱180度15分钟左右即可