菠菜蛋烧配彩蔬【无麸质】【生酮】【健身】
来源:菜肴屋 阅读:3.33W 次
这道菠菜蛋烧是胡萝博兔的原创,营养美味、颜值高。期待你的作品上传,比小兔子做的好看应该不难、、、
用料
鸡蛋 | 2个 |
菠菜 | 120g |
洋葱 | 1个 |
胡萝卜、豌豆、玉米粒 | 适量 |
虾仁 | 30个 |
牛油果 | 半个 |
椰子油 | 适量 |
食盐 | 适量 |
黑椒粉 | 适量 |
菠菜蛋烧配彩蔬【无麸质】【生酮】【健身】的做法
主要原料合影(两人食)
鸡蛋加入盐和黑椒粉
将打碎的菠菜(纤维和汁都要)倒入鸡蛋液中
热椰子油
倒入菠菜蛋液
沿着锅边慢慢的将蛋饼卷起来。其实嫌麻烦也可以不卷起来,直接做菠菜蛋饼也很好看。
炒彩蔬
加入虾仁
装盘(因为手残加太饿我就摆成这样了、哈哈)
小贴士
菠菜蛋饼凉了就不好吃了,可以先炒时蔬再做蛋饼。
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