不加油不加水的巴沙鱼
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![不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图]( "不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图")
用料
| 巴沙鱼肉 | 一块（超市那种速冻的就行） |
| 金针菇 | 适量 |
| 洋葱 | 半个 |
| 小米椒 | 适量 |
| 大葱 | 1根 |
不加油不加水的巴沙鱼的做法
巴沙鱼要提前解冻
![不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图 第2张]( "不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图 第2张")
加适量盐 黑胡椒粉 辣椒粉 料酒 腌制 半个小时左右
![不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图 第3张]( "不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图 第3张")
锅底加切好的蔬菜垫底
![不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图 第4张]( "不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图 第4张")
把鱼肉平铺在上面 然后中火10分钟 期间多观察 洋葱还有金针菇软了就差不多了
![不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图 第5张]( "不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图 第5张")
最后加点耗油 鸡精 尝一下味道 差味就加点盐 撒葱花就可以起锅了
![不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图 第6张]( "不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图 第6张")
成品 无油无水 很适合减肥的朋友吃 就是有点下米饭🍚 😂😅
![不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图 第7张]( "不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤图 第7张")
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