（不知道算不算）健身餐鸡胸肉

最近是我对象说想减脂健身，这是我之前做三明治时候，腌制鸡胸肉的办法，我自己是挺喜欢吃的！希望大家喜欢呀～

用料  

（不知道算不算）健身餐鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉从中间片开，不要切断，然后用叉子扎洞

2. 放入姜丝、料酒、蚝油、生抽和黑胡椒粉

3. 搅拌均匀腌制半小时（15分钟也可以，毕竟咱们扎洞了！）

4. （可不放油，我自己是不放的）下锅小火煎，然后翻面继续煎

5. 把我们腌制的汤也倒进去！

6. 加一点水，改中到大火，然后熬干

7. 汤汁熬干了继续小火，记得多煎一会儿，表面会有焦痕，香香的也比较好看～

8. 不知道算不算健身餐，但是鸡胸肉这样做蛮好吃的～