［健身餐］鸡胸肉藕夹
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此刻躺在医院的牙床上写下这个菜谱，哈哈哈好拼啊！健身的人也不非要吃水煮呀！不然完全失去人生乐趣还健身干嘛用呐！
用料
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 藕 | 一节 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 香菇 | 四朵 |
| 淀粉 | 适量 |
| 盐、糖、生抽、老抽、料酒、胡椒粉 | 适量 |
［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法
鸡胸肉剁成泥，香菇切成小粒，加料酒生抽老抽鸡蛋水淀粉盐糖搅打上劲，放二十分钟待用
![［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第2张]( "［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第2张")
藕切片
![［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第3张]( "［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第3张")
用两片大小差不多的藕片，中间夹上肉馅
![［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第4张]( "［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第4张")
![［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第5张]( "［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第5张")
做好的藕夹裹上面糊，放平底锅煎，要用不粘锅这样就可以尽可能少的放油
![［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第6张]( "［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第6张")
小火煎至两面金色微焦，鸡胸肉很容易熟，所以不用担心不熟哈！拿不准就多煎一会也没所谓
![［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第7张]( "［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第7张")
装盘，撒葱花胡椒粉就好啦！
![［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第8张]( "［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤图 第8张")
小贴士
可以做主食的一款健身菜！也请不要纠结健身能不能吃油煎，当然如果你严格要求自己只吃水煮，那怎么会在这翻菜谱哈哈哈哈
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