健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！
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长期健身 长期吃鸡胸肉
很多人觉得鸡胸肉做起来很柴不好吃 其实不是的
鸡胸肉也可以做的多汁美味健康
我一般做菜不喜欢加油加盐 但是会用一些herbs调味 放烤箱里烤 味足肉嫩
这个菜谱也是加拿大东海岸出名的donair meat的做法 不生酮的可以配上之前菜谱里的donair sauce来吃 或者希腊酸奶一起也好吃
左边是麦当劳早餐肉饼的配方 也是拿鸡胸肉做的
拿牛肉碎或者猪肉碎会香很多
1tsp - 5ml
用料
| 鸡胸肉 chicken breast | 450克/1lb |
| 牛至叶调料 oregano | 1tsp |
| 黑胡椒粉 black pepper | 1/2tsp |
| 蒜粉 garlic powder | 1/2tsp |
| 洋葱粉 onion powder | 1/2tsp |
| 意大利调味料 italian seasoning （没有可不加） | 1/2tsp |
| 辣椒粉 cayenne pepper （这个很辣吃不惯辣可以减少） | 1/4tsp |
健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！的做法
把肉切小块 跟所有调味料混合 放入烤箱
![健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！的做法步骤图 第2张]( "健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！的做法步骤图 第2张")
375华氏度烤半小时
![健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！的做法步骤图 第3张]( "健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！的做法步骤图 第3张")
小贴士
可以用肉碎也可以用鸡胸肉切小块
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