【低脂健身】烤鸡胸肉
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黑暗料理,纯属自己记录用,勿喷!
用料
鸡胸肉 | 500g |
花椒、干辣椒、香茅、姜片 | |
盐 | 克 |
黑胡椒、香草碎、孜然粉、 | 勺 |
酱油 | |
【低脂健身】烤鸡胸肉的做法
花椒一把,干辣椒、香茅、姜片,两小勺盐,煮十分钟。然后撕成条,放进塑料袋,放自己喜欢的香料(黑胡椒、香草碎、孜然粉、酱油、盐),抖匀。
烤箱预热200度,把鸡胸肉放在油纸上放进烤盘,上下管200度15分钟,中途拨一拨翻个面。
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