生酮舒芙蕾
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💗credit to: ketoserts
配方可做6份,每份:
净碳水 - 2.3g
纤维 - 0.8g
脂肪 - 27.5g
热量- 293
用料
有盐黄油 | 43克 |
杏仁粉 | 35克 |
奶油奶酪 | 115克 |
淡奶油 | 80毫升 |
代糖1 | 40克 |
蛋清 | 4个 |
柠檬汁 | 5毫升 |
代糖2 | 25克 |
蛋黄(室温) | 4个 |
香草精 | 5毫升 |
生酮舒芙蕾的做法
磨具底部涂抹融化黄油
底部四周撒入适量代糖
锅内融化有盐黄油(43克),全程中小火。
加入杏仁粉(35克),持续搅拌至糊状。
加入奶油奶酪(115克),搅拌均匀。
倒入淡奶油(80毫升)和 代糖1(40克),持续搅拌至浓稠,并完全混合均匀。
倒出面糊,放置一旁冷却
取蛋清(4个),代糖2(25克),柠檬汁(5毫升),打发至小尖角。
面糊中倒入蛋黄(4个),香草精(5毫升),搅拌均匀
分3次加入打发后的蛋清,搅拌均匀。
倒入模具
180度,烤制15-20分钟即可。😊
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