快手无糖无面粉生酮舒芙蕾
来源：菜肴屋 阅读：3.06W 次
喜欢吃舒芙蕾，但是又不喜欢面粉，一直琢磨要用魔芋粉代替面粉做一下，结果还成功了！味道一样，饱腹感巨强~~开心 还有这个特别简单，用时10分钟就能完成。
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 魔芋粉 | 20g |
| 赤藓糖醇 | 随意克 |
快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法
蛋黄+牛奶(水也行）+代糖
![快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第2张]( "快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第2张")
蛋清打发
![快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第3张]( "快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第3张")
混合，放一起直接搅就好了，用魔芋粉，不用怕消泡
![快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第4张]( "快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第4张")
下锅，加一点点水，闷1分钟
![快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第5张]( "快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第5张")
打开已经很大了，翻面
![快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第6张]( "快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第6张")
翻面，闷一会再打开盖子，不然会塌下去
![快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第7张]( "快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第7张")
出锅啦~~味道超级好的~~可以自己吊坠其他
![快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第8张]( "快手无糖无面粉生酮舒芙蕾的做法步骤图 第8张")
小贴士
我加了糖浆，也是0卡的。
还可以自己加一些水果dress一下~~
味道超级好，只有150卡不怕发胖~~跟外面肥肥的舒芙蕾一样一样的~~
个人建议你吃这个的时候多喝点咖啡，超级饱腹~~
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