(减脂版无油无糖无面粉)🎃南瓜舒芙蕾
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想减肥又想吃美食,那就动手自己做减脂版的吧!这款南瓜舒芙蕾,真的入口即化,吃了心情瞬间变美丽!哈哈,如果放冰箱冷藏一小时,口感更佳哦!里面也可以放一些坚果梅干之类的,我偷懒就没放!觉得甜度不够的可以加10-20克代糖!
用料
鸡蛋 | 3个 |
去皮南瓜 | 300克 |
牛奶 | 40克 |
(减脂版无油无糖无面粉)🎃南瓜舒芙蕾的做法
💫南瓜去皮蒸熟,蛋清蛋黄分离
💫把蒸熟的南瓜、蛋黄、牛奶一起加入料理机中打成细腻的糊,放一旁备用
💫蛋清中滴入几滴白醋,打蛋器打发成能竖起尖尖的角,然后和蛋黄糊翻版均匀
💫将翻拌好的南瓜糊倒入6寸模具,如果是活底的话最好外层包一层锡纸防漏,上面盖一层保鲜膜,放入蒸锅,水开后再蒸20分钟,出锅冷却,太好吃了,入口即化!放冰箱冷藏一小时,口感更佳!
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