控制饮食期间的减脂神菜

减肥七分饮食，三分运动。每次逛街了看到好看的衣服穿不下就各种郁闷。虽然是吃货，但是保持身材同样重要。吃就要吃营养的东西。原理很简单，保证蛋白质：淀粉：脂肪=4:3:3，同时要摄入大量的纤维素。低油少盐。

用料  

控制饮食期间的减脂神菜的做法  

1. 将各种材原料切好待用

2. 锅中倒入水煮沸，加入少许橄榄油

3. 先放鸡胸脯，木耳，香菇煮两分钟

4. 接着放入胡萝卜，青菜，西红柿，一分钟即可捞出

5. 红薯放入微波炉加热三分钟即可

6. 加入自己喜欢的酱料混合，我个人喜欢加辣酱。或者冰酸奶，很有冰淇淋的口感。

小贴士

香菇木耳需要提前浸泡