花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白
来源：菜肴屋 阅读：2.31W 次
哈喽~集美们好~我是减重98斤的大婉婉！
❤基数大减重太快的集美们肯定知道减重如果太快皮肤会松弛！这时候就要补充优质胶原蛋白啦！
❤花胶简直就是补充胶原蛋白又低热量的绝佳食品！每100克 才286大卡的热量！
❤花胶要提前泡发8~12个小时，大火烧开放入花胶5分钟~然后放入纯净水中泡发8到12个小时都可以~泡完的花胶白白胖胖非常可耐！别问我为啥不一样~我能说是买的花胶后面写的这样泡发么~
用料
| 牛奶 | 两袋 |
| 花胶（泡好） | 适量 |
| 红枣 | 几颗 |
| 枸杞 | 几粒 |
花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白的做法
泡好的花胶是不是白白胖胖！洗干净上面的油脂！
![花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白的做法步骤图 第2张]( "花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白的做法步骤图 第2张")
把花胶切成小块，切的越小出胶越多~
![花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白的做法步骤图 第3张]( "花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白的做法步骤图 第3张")
把红枣枸杞和花胶碎放入电炖锅
![花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白的做法步骤图 第4张]( "花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白的做法步骤图 第4张")
放入两袋牛奶~如果不喜欢奶味太重，那就放一袋然后添加适量的水也可以~盖上盖子炖煮2个半小时就可以啦~
![花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白的做法步骤图 第5张]( "花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白的做法步骤图 第5张")
Duang~~成品出锅~奶味十足~想吃花胶牛奶冻直接晾凉放入冰箱4个小时就能成冻！
![花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白的做法步骤图 第6张]( "花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白的做法步骤图 第6张")
小贴士
❤如果觉得花胶有腥味可以放入生姜片一片能有效去腥~不好的地方就是煮出来的花胶牛奶里有种生姜的味道~
❤可以适量➕冰糖或者➕红糖味道会升几个阶级！但是我是减脂期不敢加糖😂
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