巴沙鱼烘蛋
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少油低脂餐
粗略薄荷计算了热量350多千卡
用料
巴沙鱼 | 1条 |
香菇 | 1朵 |
海鲜菇 | 5根 |
鸡蛋 | 2个 |
番茄 | 1个 |
A:盐 | 1小勺 |
白胡椒 | 1小勺 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
姜片 | 2片 |
黑胡椒 | 适量 |
巴沙鱼烘蛋的做法
龙利鱼切块
放材料A调料腌制15分钟左右
蔬菜类选择自己喜欢的菇类等腌好后将蔬菜一起和巴沙鱼拌在一起
烤箱预热220度
铸铁锅底刷一层油
把菜铺在锅内 放上番茄片
两个鸡蛋打散 倒入锅里
放入烤箱220度20分钟
最后撒上松香和香菜
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