减肥餐午餐便当营养餐1营养师推荐

一个月轻松瘦十斤的减肥午餐，记录每一天的饮食，吃的舒服，营养均衡，才能健康开心的减肥。

用料  

减肥餐午餐便当营养餐1营养师推荐的做法  

1. 每天晚上准备好第二天的午餐

2. 减肥期间调整主食:可选择煮玉米，煮红薯，煮南瓜，蒸山药等。

3. 蔬菜多数可选择。淀粉多的代替主食。

4. 每天一到两个鸡蛋。或者每天100g牛肉，或者鱼肉。或者100g火腿。

5. 少油少盐少糖，荤素搭配。

6. 颜色搭配好，很有食欲哦！