营养师推荐减肥餐午餐便当--黑椒牛肉意大利面

黑椒牛肉意大利面是我的最爱之一，隔一段时间就要吃一顿的，黑胡椒味道很好吃，这是我减肥期间作为主食的。只要吃过一次就会爱上的味道！

用料  

营养师推荐减肥餐午餐便当--黑椒牛肉意大利面的做法  

1. 准备材料

2. 这是我常吃的意大利面。水煮8-10分钟，盛出备用。

3. 可以选肥牛或者牛肉，肥牛提前水焯一遍。牛肉提前切丝用料酒、一点盐、生姜、洋葱、淀粉腌制一下。

4. 这是我常用的黑胡椒酱和黑胡椒粉。
   先炒洋葱和胡萝卜，炒出香味，加煮好的意大利面、水焯的肥牛，加蒜末，黑胡椒酱，黑胡椒粉，耗油，生抽调味，继续翻炒均匀出锅。

5. 用肥牛做比较简单，我喜欢用煎蛋的油去炒意大利面，会更香

6. 还可以搭配青红椒

7. 这是腌制牛肉丝做的，先炒牛肉丝盛出，等炒完料加意大利面的时候一起加进去。

8. 喜欢番茄的可以炒洋葱之前炒出番茄汁，再炒洋葱。

9. 成品图

10. 海鲜面的大虾和虾饺单独加上去的

11. 成品图

12. 做法简单，易学，好吃，快来试试吧！