减肥健身午餐便当🍱
来源:菜肴屋 阅读:1.54W 次
用料
瘦牛肉 | |
胡萝卜 | |
豆角 | |
洋葱 | |
酱油 | |
料酒 | |
盐 | |
胡椒粉 | |
糖 | |
小米椒 |
减肥健身午餐便当🍱的做法
瘦牛肉用料酒和盐,胡椒腌制10-20分钟
腌制好的牛肉下冷水锅,水开两分钟后,撇去浮沫
放入切成滚刀的胡萝卜和豆角,洋葱和小米椒碎。
大火转成中火,炖煮牛肉
加适量酱油,糖和盐,继续炖煮直到收汁
最后成品就是左上角的小盒子,好吃而且脂肪少,健身减肥时期好选择。
小贴士
瘦牛肉因为没什么脂肪所以一般煮出来特别柴,我的方法是尽量切小一点然后煮久一点。
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