健身减肥餐，简单方便

新手健身减肥餐，简单容易上手。每天很快就做完，再也不用吃外面的，健康又美味。祝大家都减肥成功！

用料  

健身减肥餐，简单方便的做法  

1. 处理好所有食材，放张表情包充数，这一步忘记照了😂😂😂

2. 把洗净切好的鸡胸肉放在容器里，撒适量的盐、黑胡椒粉、辣椒粉(我比较喜欢吃辣所以放了辣椒粉，不吃辣的可以选择不放)、酱油、料酒。用手拌匀，盖上盖子腌制10到15分钟。

3. 把蔬菜处理好放水里煮熟后就可以拿出来了。

4. 把土司挖个洞，这里我为了方便切的是方形，你们做可以用模具弄成其他形状的

5. 把鸡蛋打入挖好的洞里

6. 差不多熟了就把之前挖下来的土司压扁放回原来的位置盖好

7. 熟了就可以出锅了

8. 把腌好的鸡胸肉放入锅中煎，然后盖上锅盖煎2-3分钟，然后翻面同样的方法煎熟。就可以出锅了。

9. 最后全部放一起摆盘，开吃吧

小贴士

没得什么小技巧，简单粗暴