健身减脂餐

用料  

健身减脂餐的做法  

1. 牛排、番茄、杏鲍菇、意面

2. 三文鱼、玉米笋、芦笋、杂粮饭、黑鸡棕乌鸡汤

3. 卤牛腱、芦笋、西兰花、卤白干、白煮蛋、杂粮饭

4. 三文鱼、芦笋、西兰花、西芹、白煮蛋、杂粮饭   水果

5. 鸡胸 、彩椒、西芹、黄瓜、杂粮饭、白煮蛋   紫薯牛奶

6. 西芹炒豆干、莴笋、白灼虾、杂粮饭

7. 三文鱼、芦笋、黄瓜、荷兰豆、杂粮饭   竹荪鸡汤

8. 西芹炒豆干、西兰花、白灼虾、杂粮饭

9. 卤牛肉、煎三文鱼、彩椒、西兰花、紫薯、杂粮饭