开始健身 开始减脂餐
来源：菜肴屋 阅读：9.67K 次
健身第一天的午餐 💪💪
用料
| 西生菜 | 1颗 |
| 鸡胸肉（最好不是冷冻的） | 2块 |
| 泰国虎虾 | 12只 |
| 蔓越莓干 | 几颗 |
| 干果（腰果、核桃仁） | 几颗 |
开始健身 开始减脂餐的做法
鸡胸肉片成大片冷水下锅煮熟捞出撕成尽量细的肉丝
大虾冷水下锅煮熟即可 西生菜洗好沥干水掰成小块
认真摆好盘
![开始健身 开始减脂餐的做法步骤图 第2张]( "开始健身 开始减脂餐的做法步骤图 第2张")
小贴士
1、鸡胸肉水开后 捞出最厚的一片撕开 随时观察煮的情况 切忌煮太老
2、大虾冷水下锅 水开一分半钟左右就可以煮好
3、沙拉汁尽量用热量比较低的
4、所有配料均为2人份
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