减脂从改变饮食开始2020-9-1
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主食…肉…蔬菜…缺一不可…
记录自己做的每一顿减脂餐，少吃不是长久之计，吃对了，又能不挨饿又能瘦瘦瘦☺️
用料
| 主食 | 碳水 |
| 肉 | 脂肪 |
| 蔬菜 | 蛋白质 |
| 每天吃饱饱才能健康快乐 | 三大营养素每天必备 |
减脂从改变饮食开始2020-9-1的做法
一大锅！！
![减脂从改变饮食开始2020-9-1的做法步骤图 第2张]( "减脂从改变饮食开始2020-9-1的做法步骤图 第2张")
各种米，三色藜麦一大堆煮的饭，分装起来冻冰箱，不浪费粮食的大朋友
![减脂从改变饮食开始2020-9-1的做法步骤图 第3张]( "减脂从改变饮食开始2020-9-1的做法步骤图 第3张")
每餐拿出一个，加热，不浪费米饭又减肥……圆的加热太慢，做成扁扁的
![减脂从改变饮食开始2020-9-1的做法步骤图 第4张]( "减脂从改变饮食开始2020-9-1的做法步骤图 第4张")
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