超健康的减脂健身早餐
来源:菜肴屋 阅读:2.13W 次
早餐吃什么,一直是困扰众多小伙伴的历史遗留问题,早餐吃什么健康并且适合正在减肥的你,更迷糊了吧。下面给大家安利一款超级快手又营养十分丰富的早餐。小伙伴们起床后,喝了蜂蜜水,五分钟就可以准备好食材,送入烤箱,这时候,你可以去洗漱,化妆,穿衣服什么的。。20分后就可以吃上美味的早餐了。啥都不耽误,有没有!这回不要再找理由说没时间吃早餐了,早餐是我们人类一天最重要的一餐,要营养,丰富,低脂哦!
用料
鸡蛋 | 一个 |
牛奶 | 150 |
生麦片 | 150克 |
水果若干 | |
蔬菜若干 |
超健康的减脂健身早餐的做法
准备一个焗饭的容器,把喜欢的水果都切成小块,友情提示:放香蕉和芒果味道异常香甜,也可以添加自己喜欢的水果,苹果,梨子,桃子,蓝莓,草莓,奇异果等。
准备150毫升低脂牛奶,生麦片150克,生鸡蛋一个。把所有食材都放进容器,搅拌均匀,送进烤箱,上下火180度,20分钟。每个烤箱都有他的脾气,大家自己试一次就知道喽!
各种蔬菜入开水焯熟,能这么吃最好,受不了没味道可以放一点生抽提味。
看看效果吧
虽然颜值一般。。但还是比较好吃的啦
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