营养健康减肥便当🍱3⃣️
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![营养健康减肥便当🍱3⃣️的做法步骤图]( "营养健康减肥便当🍱3⃣️的做法步骤图")
减肥7分吃3分练～想瘦吃必须认真起来呀！
用料
| 大米➕藜麦 | |
| 鸡胸肉 | 100克 |
| 杏鲍菇 | 半根 |
| 青红彩椒 | 各半根 |
| 葱花 | 少许 |
| 黑胡椒 | 少许 |
营养健康减肥便当🍱3⃣️的做法
1⃣️大米和藜麦一起按照平时蒸米饭那样蒸。
2⃣️鸡胸肉洗干净，下锅用淡盐水煮熟，约20分钟。煮熟后手撕成细丝撒上黑胡椒即可。
3⃣️锅里放少许油（够炒葱花即可）下葱花翻炒，依次加入青红辣椒和杏鲍菇。（杏鲍菇吸油，所以此时要锅里➕少许水才不干哦）炒至快熟的时候加入盐少许，蚝油少许！出锅前撒点黑胡椒会更美味哦～
4⃣️再配上一份新鲜水果～完美！！
![营养健康减肥便当🍱3⃣️的做法步骤图 第2张]( "营养健康减肥便当🍱3⃣️的做法步骤图 第2张")
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