减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）
来源：菜肴屋 阅读：1.56W 次
保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。
本周我的便当主要食材🍱
&主食：米饭，土豆
&蛋白质：鸡蛋，巴沙鱼，鸡胸肉，日本豆腐，牛肉丸，牛肉，毛豆
&蔬菜：胡萝卜，韭菜，西兰花，番茄🍅
具体食材用量在小红书哦Bonnieloo
用料
| 鸡胸肉 | 块 |
| 鸡蛋 | 个 |
| 蔬菜 | 干 |
减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法
番茄鳕鱼
![减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法步骤图 第2张]( "减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法步骤图 第2张")
三色鸡胸
![减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法步骤图 第3张]( "减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法步骤图 第3张")
茄子鸡胸肉
![减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法步骤图 第4张]( "减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法步骤图 第4张")
韭菜炒蛋
毛豆清蒸超好吃![减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法步骤图 第5张]( "减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法步骤图 第5张")
番茄牛肉汤
![减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法步骤图 第6张]( "减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法步骤图 第6张")
星期6
![减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法步骤图 第7张]( "减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法步骤图 第7张")
小贴士
鸡胸肉烹煮前用：生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴，吃起来嫩嫩的！
详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰
【做法🈶️疑惑的评论，我会讲解哈】
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