极简西米露~早餐的好选择
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西米由棕榈树类的树干、树身(茎)加工,通过机械处理,浸泡、沉淀、烘干制成的可食用西米淀粉,最为传统的是从西谷椰树(又名莎谷,沙谷)的木髓部提取的淀粉,经过手工加工制成。
西米产于马来群岛一带,质净色白者名真珠西谷,白净滑糯,营养颇丰。西米是没有害处的,一般人群均可食用(糖尿病人除外)。
西米主要成分是淀粉,有温中健脾、治脾胃虚弱、消化不良的功效。西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。尤其适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用。适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。
看了其他厨友的菜谱,很多人都说西米要煮两次闷两次,我觉得太麻烦了。煮15分钟再闷15~20分钟就可以了,软糯Q弹,煮好洗好就能吃啦,也是早餐的好选择。
用料
西米 | 适量 |
水 | 适量 |
早餐奶 | 一杯 |
极简西米露~早餐的好选择的做法
先准备一锅凉白开,放旁边备用。
电饭煲把水烧开,水开后放入西米。煮一两分钟后,搅拌一下防止它们黏在一起。
西米煮15分钟,期间可以打开盖子搅拌两次,别黏在一起就可以了。然后闷15~20分钟。(一人份的闷15分钟就够了,煮的多可以闷20分钟)闷好后的西米都没有白点。
把水倒掉,用之前准备的凉白开把西米洗几次,让它冷却后把水滤掉。把西米倒入碗里。
我喜欢用早餐奶搭配着吃,再加一个鸡蛋,就是个完美早餐了。
把早餐奶倒入西米碗里。
营养美味又快手。
小贴士
水烧开后放入西米煮15分钟,再闷15分钟,煮的时候记得搅拌下,防止它们黏在一起。
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