低脂南瓜大虾三明治
来源：菜肴屋 阅读：2.2W 次
没故事，背后是一个健身减脂的妈妈🙃
每天运动减脂，变着法得想怎么吃是每天的必修课，累并且快乐着 😘
用料
| 面包 | 2片 |
| 无油煎蛋 | 50g左右 |
| 虾 | 3只 |
| 西红柿 | 50g左右 |
| 胡萝卜丝 | 35g |
| 黄瓜丝 | 30g |
| 培煎芝麻酱（可以不加！不能多吃！） | 5g |
| 南瓜 | 55g |
| 肉松 | 10g |
低脂南瓜大虾三明治的做法
取一片吐司，铺上蒸好的南瓜。
![低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第2张]( "低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第2张")
铺胡萝卜丝
![低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第3张]( "低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第3张")
加上无油煎蛋
![低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第4张]( "低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第4张")
铺西红柿
![低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第5张]( "低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第5张")
加点儿酱，但是切记不能多放，多放虽然好吃但是热量太高了，一丢丢够了！
![低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第6张]( "低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第6张")
放点黄瓜丝
![低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第7张]( "低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第7张")
肉松一丢丢，我就放了8-10g而已
![低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第8张]( "低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第8张")
大虾铺上，放中间，等下切开才会好看
![低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第9张]( "低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第9张")
上第二层吐司，不要害怕包不起来，可以的 ☺️
![低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第10张]( "低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第10张")
用保鲜膜压实压紧，一张不够的话再加一张，直到包得满意为止 ☺️
![低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第11张]( "低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第11张")
中间切开，哇还不错吧！贝贝南瓜颜色很漂亮！
![低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第12张]( "低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第12张")
撒点白芝麻
![低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第13张]( "低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第13张")
装好，仪式感满满 😊😊😊
![低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第14张]( "低脂南瓜大虾三明治的做法步骤图 第14张")
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