低卡“驴打滚”
来源：菜肴屋 阅读：3.15W 次
很多姐妹都喜欢吃糯叽叽的食物比如驴打滚
但是减肥的人都知道糯米的Gi值高达70-80
升糖指数嗖嗖滴
于是来了这款
用料
| 山药 | 500克 |
| 魔芋精粉或者洋车壳粉 | 5克 |
| 红枣当甜度 或者代糖 | 适量颗 |
| 熟黄豆粉 | 适量克 |
低卡“驴打滚”的做法
山药蒸熟和红枣加一点点水或者牛奶料理机打成泥
然后冰箱冷藏一会 让它变得干燥硬挺一些![低卡“驴打滚”的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低卡“驴打滚”的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
用勺子挖出来 撒上黄豆粉开吃吧
味道绝对不输
红枣和山药这对搭配真的可以
同理可以换成 可可粉 抹茶粉
我还试过熟的燕麦纤维粉 居然和黄豆粉味道差不多哎 也很香 热量不高 但是高纤饱腹感大户！强烈推荐（有人说燕麦纤维粉有点沙子的口感 我个人惊艳是干吃 不要混到牛奶或者水里。跟粘糊的东西粘着吃就挺好的。或者做面包做饼干）![低卡“驴打滚”的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低卡“驴打滚”的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
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