不开火不用油的健康上班族便当

大家都知道隔夜饭不好，所以不如带新鲜食材，全部现蒸哟。

用料  

不开火不用油的健康上班族便当的做法  

1. 处理食材：
   
   1.西葫芦切片，蟹味菇去根洗净后掰成小朵放入冷藏室
   2.用淀粉洗净猪肉丝和鸡小胸，鸡小胸切成两块。沥干水份后加入盐、生抽、蚝油抓均匀放入冰箱冷冻室
   
   
   

2. 1.用电蒸饭盒将蟹味菇和西葫芦蒸熟，10min左右即可；
   2.将糙米洗净后提前用开水浸泡半小时，蒸15min左右，码上腌制好的肉，再蒸15min左右即可；
   3.在西葫芦和蟹味菇上洒拌饭料和拌饭酱油
   4.享用上班族健康的便当吧！

小贴士

1.肉可以腌制一周的量，稍微咸一点，随吃随取
2.调料依个人口味添加
3.糙米和白米的比例是1:1，光吃糙米胃不好消化。