【养生专题】上班族健康易做的便当，✨天天更新

朝十晚六的上班族
喜养生，不喜外卖
不喜重样，因此天天做不同的便当，绝无重复
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用料  

【养生专题】上班族健康易做的便当，✨天天更新的做法  

1. 2020年10月26日记录📝
   豉汁芥蓝
   蜜汁鸡翅
   青椒炒蛋

2. 2020年10月27日记录📝
   白灼大虾🍤
   白灼西兰花🥦
   大葱炒蛋

3. 2020年10月28日
   肉粒土豆炒饭
   蚝油拌生菜🥬
   🍅番茄蛋花汤

4. 2020年10月29日
   韭黄炒蛋
   葱油手撕鸡
   酸辣手撕茄子
   冬瓜鸡肉丸子汤

5. 2020年10月30日
   胡萝卜🥕炒土豆🥔
   黑椒鸡肉
   蒜蓉京包菜

6. 2020年10月31日
   蚝油焖冬瓜
   蜜汁鸡翅
   西兰花🥦
   水煮蛋🥚

7. 2020年11月1日
   白灼西兰花🥦
   白灼大虾🍤
   大葱炒蛋

8. 2020年11月2日
   手撕鸡腿肉
   香香的荷包蛋
   蒜蓉蚕菜
   蚝油焖冬瓜

9. 2020年11月3日
   青瓜🥒炒蛋
   奥尔良小鸡腿
   蒜蓉荷兰豆

10. 2020年11月4日
    腊肠酱油炒饭
    白灼生菜（配蒜蓉酱油）

11. 2020.11.05
    🥔土豆焖胡萝卜🥕
    芝麻肉饼
    白灼秋葵

12. 2020.11.06
    🍅番茄炒蛋
    椒盐玉米烙
    橄榄菜炒四季豆

13. 2020.11.07
    青瓜炒肉条
    水煮蛋➕菜头仔
    酸辣茄子🍆

14. 2020.11.08
    香煎豆腐
    洋葱炒蛋
    蒜蓉辣椒叶

15. 2020.11.09
    青瓜胡萝卜炒肉片
    辣椒叶煎蛋
    白灼上海青

16. 2020.11.10
    肠仔炒粉丝
    蒜蓉番薯叶
    番茄蛋花汤

17. 2020.11.11
    蚝油南瓜🎃胡萝卜🥕
    大葱炒牛板筋
    青瓜🥒炒红椒

18. 2020.11.12
    外婆菜炒饭
    奥尔良鸡腿
    🍅番茄蛋花汤