上班族10日健康减肥【减脂便当】快手菜👌
来源：菜肴屋 阅读：7.9K 次
上班带饭吃已经两周啦！在没怎么运动的情况下两周已瘦了4斤✌️来个【便当合集】分享 基本上都是很简单的快手菜，感觉自己厨艺有提升！每天早上起床做饭也是超级值得期待的事情哈哈😄早起再也不难啦！
希望自己能坚持更久一些！继续挖掘更多美食搭配的！欢迎关注➕可爱的我哈哈
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 蔬菜 | 10干 |
| 详见下方 |
上班族10日健康减肥【减脂便当】快手菜👌的做法
香煎鸡胸肉➕生菜番茄海带辣白菜➕红薯
![上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第2张]( "上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第2张")
水煮小黄鱼➕清炒豇豆➕小米饭
![上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第3张]( "上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第3张")
白菜粉丝汤➕豇豆炒虾仁🍤
![上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第4张]( "上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第4张")
紫米饭➕香肠炒鸡蛋➕素炒白菜
![上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第5张]( "上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第5张")
肉丸汤➕拌荞麦面➕炒西葫芦
![上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第6张]( "上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第6张")
肉丸汤➕拌荞麦面➕炒西葫芦➕红心火龙果
![上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第7张]( "上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第7张")
🥕炒菠菜➕小黄鱼➕水煮蛋➕红薯
![上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第8张]( "上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第8张")
菠菜炒鸡蛋➕🥕炒杏鲍菇➕魔芋面
![上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第9张]( "上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第9张")
素炒菠菜➕🥕香肠炒土豆🥔
![上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第10张]( "上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第10张")
虾仁🍤炒蛋➕🥕炒茼蒿➕米饭
![上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第11张]( "上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌的做法步骤图 第11张")
小贴士
嘻嘻吃得健康开心 昨天的鸡胸肉沙拉🥗超级好吃！这几天开始做菜也能快一些了 从一开始都要一个小时 现在半小时到四十分钟就差不多了
大家可以多收集菜谱 自己也能挖掘各种搭配
用薄荷app记录每日热量✅
![最正宗的[第一弹 夏日篇] 爱心午餐便当 上班族工作快手午餐 营养健康 减肥减脂做法大全，[第一弹 夏日篇] 爱心午餐便当 上班族工作快手午餐 营养健康 减肥减脂的详细做法](https://i3.caiyaowu.com/c53cd24ea58f445bd9b4e9/df33/de67/df33d01ffe9b440dd5e4bcbd6cb7100f0cc756a438f7824250c14759e3fa681af41de19fbef77717736d-s.jpg)
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