上班族的减脂🍱便当
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![上班族的减脂🍱便当的做法步骤图]( "上班族的减脂🍱便当的做法步骤图")
吃饱了才有力气减，吃对了才能减的好哦(´-ω-`)
我的体重管理餐，平时吃多了大鱼大肉，如何平衡回来。且看我吃的咋样🍳🥞
新买的电蒸饭盒到了，时时更新上班族便当🍱
用料
| 鸡蛋 | 水煮，蒸 |
| 蔬菜 | 水煮，炒 |
| 肉 | 禁猪肉 |
| 粗粮主食 | 禁白米白面糯米 |
| 水 | 每天2-3L |
| 奶 | 低脂无糖 |
| 水果 | 低糖的 |
| 鱼，虾 | 蒸，煮 |
上班族的减脂🍱便当的做法
2020.2.25
牛肉🐮 蔬菜洋葱，鸡蛋，欧式面包（自己做的太好吃(｢･ω･)｢嘿）🍞
![上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第2张]( "上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第2张")
新饭盒，在单位，全生食材放进去饭盒里蒸半个小时开吃。腊肠香菇扁豆糙米饭，牛排黑椒肠，素菜一堆，太好吃了
![上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第3张]( "上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第3张")
蒸了一锅蔬菜，减脂餐营养美味
![上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第4张]( "上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第4张")
单位早餐自己准备。芦笋超级好吃，电蒸饭盒蒸15分钟，营养美味
![上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第5张]( "上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第5张")
玫瑰🌹豆浆，很香
![上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第6张]( "上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第6张")
神器，同事一起用
![上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第7张]( "上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第7张")
丰盛吧…上班也能吃到营养餐，只需要15分钟
![上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第8张]( "上班族的减脂🍱便当的做法步骤图 第8张")
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