「Day1」上班族午餐便当
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健康减脂少油盐
用料
鸡蛋 | 1个 |
肉类 | 鸡胸肉2两 |
西红柿 | 1个 |
白米 | 1搓 |
小紫薯 | 半个 |
「Day1」上班族午餐便当的做法
1、前一天将紫薯削皮,切小块,和白米一起放在电饭煲里,预约到早上8点。
2、前一天将鸡胸肉切条,放蚝油、黑胡椒、辣椒面、生抽、料酒腌起来,放在冰箱里。
3、第二天起来,将鸡胸肉放在空气炸锅里180度20分钟烘烤。
4、第二天起来,做西红柿炒蛋。
5、全部放在便当盒里放好,拍照。
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