兜兜的健康减脂午餐（32）
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番茄牛肉土豆胡萝卜、青虾青笋炒鸡蛋、玉米奶油浓汤🍲、紫米白米饭🍚！
用料
| 牛腩 | 400克 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 土豆 | 2个 |
| 西红柿 | 2个 |
| 青笋 | 半根 |
| 青虾 | 6只 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 木耳 | 若干 |
| 玉米粒 | 50克 |
兜兜的健康减脂午餐（32）的做法
牛腩牛肉要炖的软烂的办法其实不是加山楂，个人认为应该是切大块儿，冷水浸泡2小时以上，焯水时间要短，下锅煸炒以后要加开水，然后再放入压力锅炖煮就可以了，基本不会硬！
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