兜兜的健康减脂午餐（10）
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![兜兜的健康减脂午餐（10）的做法步骤图]( "兜兜的健康减脂午餐（10）的做法步骤图")
虽然是想宝宝减重减脂但美味也得兼顾啊！还好有空气炸锅这个神器！
用料
| 鸡翅 | 4个 |
| 胡萝卜 | 6/1根 |
| 玉米粒 | 50克 |
| 青豆 | 50克 |
| 火腿粒 | 少量 |
| 菠菜 | 一小把 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 面包糠 | 100克 |
| 葱姜蒜 | 少许 |
兜兜的健康减脂午餐（10）的做法
鸡翅划刀，用料酒、蚝油、胡椒粉、少量盐、糖、少量海鲜酱油、葱姜蒜、腌制2小时。我早上做所以放了一夜。
![兜兜的健康减脂午餐（10）的做法步骤图 第2张]( "兜兜的健康减脂午餐（10）的做法步骤图 第2张")
打一个鸡蛋在一个碗里，另一个碗里放入面包糠，将鸡翅裹一层蛋液，再裹一层面包糠放入空气炸锅，180度炸16分钟。中途要看看程度翻翻面。面包糠不要太厚要不容易糊掉，鸡翅还没熟透！
![兜兜的健康减脂午餐（10）的做法步骤图 第3张]( "兜兜的健康减脂午餐（10）的做法步骤图 第3张")
其他菜都很简单就不介绍了！
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