咸蛋黄焗苦瓜
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用料
苦瓜 | 3根 |
咸蛋黄 | 2个 |
盐 | 2克 |
生抽 | 2勺 |
咸蛋黄焗苦瓜的做法
苦瓜去瓤切片加盐腌制出水。
咸蛋黄碾碎制作成泥状。
苦瓜切片3个mm左右
锅中烧水,水开后,放入苦瓜40s捞出。
然后锅中控干水份,放底油,爆香生姜,大蒜,加入咸蛋黄炒制起泡,加入苦瓜和生抽,翻炒均匀即可。
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小贴士
五、功效
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子等有一定的疗效。可以预防坏血病、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能摄取脂肪和多糖。大家生活中可以多做多吃苦瓜。
六、苦瓜存放
苦瓜买回来后,如果不吃,保鲜膜或者食品级的食品袋包装好,存放在12度左右的环境中。
制作好的成品,吃不完的菜,放冷后用保鲜膜包好,放入冰箱中冷藏。(建议当餐做,当餐吃)
附:不一样的食材需要的保鲜温度
绿叶蔬菜12度,热带生果10度,熟食物8度,啤酒饮料4度,生鲜肉类-18度,鱼虾类0度
七、不适宜的人群
脾胃虚寒者、女性经期、孕妇
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