营养师强烈推荐，一个含有七大营养素的菜品

每天要摄入七大营养素，有没有一道菜都含有呢？我想这个绝对可以，操作简单。老少皆宜，还可以减肥！

用料  

营养师强烈推荐，一个含有七大营养素的菜品的做法  

1. 准备好食材，西兰花提前焯水，大虾去虾皮，虾线。大豆腐，内脂豆腐，嫩豆腐都可以，根据个人喜好。

2. 鸡蛋打散，😄很意外，打出来一个双黄蛋。加入温水，1:1比例，去掉打出来的沫子。

3. 各种豆腐切片，切块，切丁都可以，随意。将切好的豆腐平铺到盘子里。

4. 倒入调好的蛋液，把大虾，西兰花，火腿丁摆盘，随意摆出自己喜欢的造型。

5. 开水上锅蒸10分钟。可以用保鲜膜盖好，用牙签戳几个洞。

6. 蒸好后，倒入2勺蒸鱼豉油，淋少许热油！操作简单，零失败的含有七大营养素的西兰花蒸蛋，马上呈现。大虾可以换扇贝肉，生蚝，蟹肉…没有千篇一律，想怎么做都可以！只加蒸鱼豉油，不要再加任何调味料是关键！