减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋

蟹柳和鸡蛋完美结合，超鲜嫩，绝对是减肥必备。
仅227大卡哦⊙∀⊙！是不是不敢相信?哈哈哈

用料  

减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋的做法  

1. ① 蟹柳五根，手撕成条。
   ② 鸡蛋＋牛奶+盐搅拌均匀，备用。

2. 不粘锅内倒入橄榄油，蟹柳翻炒几下。

3. 再倒入蛋液，中小火加热，锅铲往中间轻轻推，待到蛋液凝固到8成熟即可关火。低盘的余热会让蛋液老化。

4. 出炉撒上胡椒粉，或者罗勒碎、香菜碎、海苔碎、小葱叶都可以。大功告成!

5. 随手泡个即食燕麦，再搭配全麦吐司，减脂早餐就彻底完成啦！
   

小贴士

鸡蛋应该放三个，因为考虑到早上已经吃了两个鸡蛋了，所以这里少放了一个。