在学校宿舍做的
用料
减肥)高蛋白低脂肪无油盐的午餐的做法
把鸡胸肉切片
锅中水煮沸,把鸡胸肉倒进去,盖盖子
鸡胸肉完全变白捞出,不用完全控干水分
热锅,别放油,鸡胸肉倒进去
小火(我用电磁炉2档)煎到两面微黄
撒点黑胡椒粉,翻动几次盛盘。(觉得没有味道可以蘸酱油,不要放盐。