护心鸡蛋羹《保护心脏》
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在鸡蛋羹里添加少量红花籽油,这样不仅不会增加胆固醇,反而可以降脂、降低胆固醇含量,经常食用有助于护心脏。
红花籽油就是草红花的种子榨的油,富含亚油酸、维生素E、甾醇,可以降脂、降胆固醇,还能促进血液循环,有助于预防心脑血管疾病。
用料
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 200毫升 |
红花籽油 | 少许 |
护心鸡蛋羹《保护心脏》的做法
将鸡蛋打散,加入牛奶,沿着一个方向轻轻搅拌均匀
水烧开后上锅蒸,蒸制7到8分钟
起锅后加入适量红花籽油即可。
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