儿童和老年人均可食用的鱼肠炒菜心(功效:保护心脑血管;增强记忆力…)
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草鱼肠的人群宜忌(百度资料)
一般人群均可食用。冠心病、血脂高患者,小儿发育不良者,水肿、肺结核患者、产后乳少等患者适宜食用。但因含盐分重,所以高血压、肾病患者慎食。
用料
食材:草鱼肠(2-3副) 菜心适量 | |
调料:姜、蒜、料酒、盐、酱油适量 |
儿童和老年人均可食用的鱼肠炒菜心(功效:保护心脑血管;增强记忆力…)的做法
市场鱼档买的新鲜草鱼肠
先将鱼肝轻轻扯出来清水冲洗干净,沥干水份,鱼油留少量备用。
鱼肠用剪刀剪开,用生粉揉洗干净上面的油脂…
洗干净后的鱼肠、鱼肝、鱼油煮熟的鱼肠、鱼肝
营养、健康又美味的鱼肠炒菜心,一个人能吃完一碟。
无辣、微辣…都美味
小贴士
1:鱼油先放,融化后放入姜蒜、鱼肝、鱼肠,熟透后加入适量的盐、酱油、几滴料酒即可。
2:锅里剩下的鱼油不要浪费可以爆炒菜心,最后加入熟鱼肠鱼肝一起中火翻炒几下,入味上碟。
温馨提示:家里长辈说如果用盐揉洗会令鱼肠脱水影响口感,所以最好用生粉清洗鱼肠。
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