太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)
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豆类富含叶酸，豆类代替部分主食，辅助保护心血管，每天给家人做一份这样的主食，太给力了!
用料
| 红豆 | 100克 |
| 燕麦 | 100克 |
| 糙米 | 100克 |
| 熟芝麻 | 适量 |
| 葡萄干 | 适量 |
太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法
浸泡洗净的红豆，水要淹没红豆，在冰箱泡一夜。
![太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第2张]( "太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第2张")
燕麦米洗净浸泡冰箱一夜。
![太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第3张]( "太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第3张")
取出后连同浸泡红豆的水一起放入锅中。
![太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第4张]( "太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第4张")
注意浸泡燕麦的水同样不要扔掉，倒入锅中。
![太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第5张]( "太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第5张")
再放入洗净的糙米。
![太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第6张]( "太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第6张")
把水量补充到1200ml。
![太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第7张]( "太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第7张")
太给力的燕麦红豆三宝粥(保护血管)煮到粘稠状就可以了。
![太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第8张]( "太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第8张")
吃的时候，撒上少许的熟芝麻和葡萄干，美味又便捷!
![太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第9张]( "太给力～燕麦红豆三宝粥(保护血管)的做法步骤图 第9张")
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