一周减脂午餐便当

用料  

一周减脂午餐便当的做法  

1. 混合蔬炒虾仁+牛排+糙米饭

2. 菜心+炒鸡腿+糙米饭

3. 虾仁滑蛋+水煮青菜+糙米饭

4. 牛排+洋葱炒虾仁+鸡胸肉肠+糙米饭

5. 烤鸡腿+豆芽炒虾仁+全麦欧包

6. 混合蔬菜炒去皮鸡腿肉+糙米饭

7. 洋葱炒鸡腿+小白菜+糙米饭