家常小炒之西兰花黑椒牛柳(减脂餐)
来源:菜肴屋 阅读:2.19W 次
最近在减肥,两个月的时间差不多减掉了20斤,所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀,热辣辣的夏天一起瘦一起美~
我做的减脂餐都是适合国人口味的,少油少盐,不是西式的沙拉什么的,总觉得那种饮食,很多小伙伴不喜欢,吃个一顿两顿还行,但减肥是个长期坚持的过程。至少一个月以上才有效果,所以饮食不合口味的话,你吃都不想吃,怎么还有力气减肥呢?
我能保证我做的每道菜,只要跟着做,口味都不错,一起加油减肥吧!
用料
西兰花 | 130克 |
盐 | 1克 |
胡萝卜 | 35克 |
洋葱 | 35克 |
料酒 | 7克 |
葱姜 | 少许 |
小米辣 | 3个 |
油 | 7克 |
黑椒牛柳 | 100克 |
家常小炒之西兰花黑椒牛柳(减脂餐)的做法
把材料洗好切好备用。
西兰花和胡萝卜提前焯水。锅里加一小勺盐,几滴油,水开以后,把菜放进去,两分钟后关火,用冷水浸泡,这样焯水出来的菜颜色好看又好吃。
热锅冷油,把葱姜末和小米辣放进去,翻炒一下,爆出香味。
牛柳放入锅中,翻炒变色。
把焯水好的西兰花胡萝卜以及洋葱放进去,出锅前加一克盐翻炒一下。
出锅装盘,味道非常不错。
小贴士
这道菜是快手菜,适合忙碌的上班族。我用了大希地的黑椒牛柳,腌制好的,味道很好,非常方便。通过饮食减脂是科学又健康的,所以我非常推崇,也会尽量多写一些减脂菜。
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