减脂餐 黑椒牛柳意面
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低GI的减脂主食 健康又美味
用料
意大利面 | 150克 |
牛肉 | 100克 |
配菜可以自己选择爱吃的 | |
洋葱 | 1/2个 |
柿子椒 | 1个 |
芦笋 | 3根 |
黑椒酱 | 半袋 |
腌肉用的 | |
生抽 | 10毫升 |
老抽 | 5毫升 |
味淋 | 5毫升 |
淀粉 | 1勺(5毫升的勺子) |
减脂餐 黑椒牛柳意面的做法
把牛肉切成小条
加入生抽 老抽 味淋 淀粉 腌制入味
配菜切成条 可以随意换成自己喜欢的
煮意面的水里放2克盐 大火煮10分钟 意面煮好捞出来沥干水
先把牛柳炒熟 小火 省的糊锅~变色就好了 很容易熟 炒好以后盛出来
刷锅 然后炒配菜
配菜变软了就放黑椒酱 这时候要小火 放然后牛柳 还有意面
我用的这个黑椒酱 一人份的意面用半袋刚刚好
充分搅拌 出锅 开吃
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