减脂餐黑椒牛柳炒甜椒
来源：菜肴屋 阅读：7.94K 次
对于重量没有概念，吃完了两斤茄子🍆开始两斤甜椒🌶️好在，甜椒怎么炒都好吃，也是便当优选蔬菜，加上油少盐少🥬配上牛肉，蛋白质和维生素，齐了✌️✌️
用料
| 大蒜 | 30克 |
| 油 | 15克 |
| 生抽 | 5克 |
| 牛排 | 80-100克 |
| 甜椒 | 200-300克 |
| 盐 | 少许 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法
大蒜3秒速度7切碎，刮到锅底，加入油，7分钟，V，反转小勺，爆香。
![减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第2张]( "减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第2张")
时间剩余3分钟时，从锅盖孔加入酱油。
![减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第3张]( "减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第3张")
从锅盖孔，用筷子，丢入切丝的牛排🥩不停机⚠️如果肉丝落在刀头上，可以拧到反转2.5，颠一下，再拧回反转小勺。
![减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第4张]( "减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第4张")
倒出肉丝备用，油留在锅里，加入甜椒和盐，6-7分钟，V，反转小勺。
![减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第5张]( "减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第5张")
最后1分钟，倒入肉丝，加入黑胡椒粉。
![减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第6张]( "减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第6张")
完成✅减脂餐，蔬菜比肉多。
![减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第7张]( "减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第7张")
装盘，装盒，打包🍱
![减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第8张]( "减脂餐黑椒牛柳炒甜椒的做法步骤图 第8张")
小贴士
牛排可以换成鸡肉、猪肉～
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