家常小炒之韭菜虾仁鸡蛋(减脂餐)
来源:菜肴屋 阅读:8.22K 次
最近在减肥,两个月的时间差不多减掉了20斤,所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀,热辣辣的夏天一起瘦一起美~
我做的减脂餐都是适合国人口味的,少油少盐,不是西式的沙拉什么的,总觉得那种饮食,很多小伙伴不喜欢,吃个一顿两顿还行,但减肥是个长期坚持的过程。至少一个月以上才有效果,所以饮食不合口味的话,你吃都不想吃,怎么还有力气减肥呢?
我能保证我做的每道菜,只要跟着做,口味都不错,一起加油减肥吧!
用料
鸡蛋 | 1个 |
虾仁(鲜) | 70克 |
韭菜 | 200克 |
盐 | 2克 |
油 | 15克 |
料酒 | 7克 |
十三香 | 1克 |
小米辣(可不放) | 3个 |
家常小炒之韭菜虾仁鸡蛋(减脂餐)的做法
韭菜洗净,切小段备用。
葱姜末,小米辣切小块备用。不吃辣,可以不放。
虾仁鸡蛋打散,备用。
热锅冷油,放7克油,放入虾仁鸡蛋,翻炒变色,盛出。
翻炒好的虾仁,备用。
再次放入7克油,放葱姜辣椒爆香。
放入韭菜虾仁鸡蛋,放盐、十三香、料酒,韭菜炒软即可。
装盘,开动吧。
小贴士
日常家庭炒这道菜,鸡蛋和虾仁都放很多,但我这道是减脂餐,所以适量就好。
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