健身餐-水煮巴沙鱼

巴沙鱼没有刺，价格不贵，很实惠的高蛋白食物。

用料  

健身餐-水煮巴沙鱼的做法  

1. 超市买冷冻巴沙鱼柳，很便宜，大概一条才十块钱。

2. 放置室外自然解冻24小时，称了下370克，很实在。

3. 将解冻好的巴沙鱼放入锅里撒点盐，倒入热水，开盖煮（容易噗锅盖），大概煮20分钟出锅。

4. 蘸酱食用。这个不错，推荐。

小贴士

容易噗锅，要记得开盖煮。切开煮会快一些，但容易散。看个人选择。