低脂肪高蛋白菠菜鸡肉丸子
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![低脂肪高蛋白菠菜鸡肉丸子的做法步骤图]( "低脂肪高蛋白菠菜鸡肉丸子的做法步骤图")
健身用的菜谱
用料
| 鸡胸肉 | 一大块 |
| 菠菜 | 一捆 |
| 酱油 | |
| 嫩肉粉 | |
| 胡椒粉 | |
| 盐 | 少许 |
| 罗勒 | 不用也可以 |
低脂肪高蛋白菠菜鸡肉丸子的做法
鸡胸肉剁碎
把除了菠菜的调料都加到鸡肉碎里
鸡肉碎搅拌均匀，把菠菜洗干净，下锅煮熟
菠菜捞出，去水，剁碎 ，把刚刚煮菠菜的水再烧开
把菠菜碎混进鸡肉碎里 搅拌到起胶
用手塑丸子形状，放到水开的锅里烫熟
煮熟，捞出 放凉
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